宝宝便秘是让父母挺头疼的一件事，虽然不象急症那样让宝宝疼痛不堪，但看着宝宝被憋得难受的样子，妈妈们也是愁上眉头。 该如何预防宝宝便秘呢？专家告诉您一个诀窍：关键在于改变膳食和排便习惯。

●科学合理的饮食搭配。 肉吃的越多越好，宝宝爱吃什么就给他吃什么、不爱吃的就不吃，……如果长此以往，宝宝饮食中的蛋白质过高，易使大便呈碱性、干燥而次数减少。另外大多数宝宝不爱吃粗粮和绿叶菜，有的宝宝还不爱吃水果。要帮助宝宝逐渐接受这些既有营养又富含纤维素的食物，如：银耳、冬菇、黑芝麻、豆类、玉米面、红薯、韭菜、芹菜、枣、红果、西梅、葡萄、苹果等。膳食中的纤维可增加肠腔内残渣，有利通便。可以尝试着每日早晨空腹喝一小杯白开水，既可清洁消化道又可协助通便，大便干燥期间可喝一小杯调水的蜂蜜。

●养成良好的定时排便习惯。 训练宝宝养成定时排便的习惯，根据自己的情况，将时间安排在适宜的时候，使宝宝能在较宽裕时间里轻松大便。尤其那些有便秘史的宝宝，不管是否有大便，都要让宝宝定时定点地坐盆，形成一定的条件反射，逐渐养成定时排便的好习惯。若宝宝连续两天没有大便，一定要找出原因。若宝宝有便意却大便困难，一定要帮宝宝解决，如：喝100毫升左右的蜂蜜水或5-10毫升熬过的麻油，也可使用开塞露5-10毫升注入肛门或将小片肥皂用水湿润后插入肛门，停留几分钟后再让宝宝坐盆，以刺激直肠，引起排便。但这种方法不能经常使用，更不要轻易给宝宝吃泻药，因宝宝消化功能不完善，吃泻药易影响宝宝正常的消化功能。宝宝有便秘，还是要从根本上解决。