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EQ情绪与压力管理         ★★★ 【字体:
EQ情绪与压力管理
作者:未知    教程来源:本站编辑    点击数:    更新时间:2008-02-16
培训对象:
企业管理人员、关键岗位员工
 授课语言:
中文
 解决什么问题:
帮助学员:
 了解情绪与压力的内涵;
 探究管理者工作环境中的压力与情绪源;
 理解工作中有效管理情绪和压力的重要性和必要性;
 掌握有效舒解情绪压力的相关技法;
 提高压力解套的相关技能与素质;
 历练压力下更良好的抗压性及心理素质。
 课程内容:
 课程大纲
第一部分:情商(EQ)、人、企业管理
 情商(EQ)与人的管理:企业中、基层管理人员的角色认知
第二部分:情绪、压力知多少 – 走进情绪与压力世界
 探析压力 -- 企业管理者工作压力源分析
 管理者工作场所中的压力传染病症及后果
 压力与疾病的关联性
 了解情绪 – 情绪细节分解 
 解析情绪源 -- 压力与情绪的关系
 看不见的心魔 – 消极情绪的杀伤力
 情绪与压力管理在企业管理中的重要性
 清除情绪管理盲点 -- 科学、理性的情绪调控观
第三部分:来去自如,做驾驭情绪的主人 -- 有效情绪管理三部曲 
一、知己:与自己的心灵对话  
 第三只眼 – 跳出自己的盒子
 感知 – 体察自己的情绪变化
 情绪自我省察案例分享
二、知彼:找出情绪源
 找出真正的情绪源
 情绪调控中的ABC理论
 情绪认知中的非理性信念
三、找到出口:有效舒缓情绪压力
 如何恰当表达自己的情绪
 技法分享:有效缓解和释放情绪压力
 宣泄法
 转移法
 启动社会支持系统
 生理放松法:爱德蒙德身心放松14法  + 音乐疗法 + 心灵冥想法 
 有效情绪调控案例研析
第四部分:化压力为助力 -- 有效压力解套的5大修炼
 压力承受能力诊断:测一测你的承压指数
 压力解套5大修炼
第一项修炼:提升人际能力与工作情商(EQ)
 不良人际关系 – 造成工作压力的主要来源之一
 知彼解己,和谐共处 – 理解人际互动的个体差异
 有效沟通 – 预防和化解人际冲突的灵丹妙药
第二项修炼:目标管理
 目标管理的益处
 目标设置的程序与步骤
 目标设定的SMART原则
 避免过高的人生/生涯目标
第三项修炼:时间管理
 时间管理的关键要素(时间的独特性、时间管理的陷阱)
 时间管理的黄金原则
 时间管理实务:会议、电话、处理干扰、文书处理等
第四项修炼:正视压力,学会放松
 放下、放松
 身轻、心柔 
第五项修炼:阳光心态的魔力
 霍桑实验与内模拟试验 -- 积极心态与消极心态
 神奇的脑腓 
 积极应对压力 – 正向心理暗示
 授课形式:
独特、新颖的授课角度;丰富、深厚的知识结构;轻松欢快的教学风格;深入浅出,生动、互动,极富激情;具亲和力、感染力和影响力。
教程录入:姿来姿往    责任编辑:姿来姿往 
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